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Groupe
1
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Groupe
2
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Groupe
3
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Groupe
4
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Groupe
5
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CRAWL
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Accoutumance
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200m Jambes avec respi
10m Nage en apnée
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100m Nage à 1bras avec planche et respi 2tps
50m Nage complète
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100m Nage complète avec respi 3tps et culbutes
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200m Nage complète (départ, respi 3tps et virages)
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DOS
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Accoutumance
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15m Jambes bras tendus au dessus de la tête
25m Nage complète (brevet)
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50m Jambes bras tendus au dessus de la tête
50m Nage à 2bras (carnaval)
50m Nage complète (Juin)
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100m Nage complète avec +/- départ et virages mais arrivé TIP TOP
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100m Nage complète avec départ, virages et arrivé TIP TOP
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PAPILLON
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Saut de dauphin (brevet)
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Ondulations ventrales et dorsales
Sauts de dauphin avec mouvement des bras
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3 cycles de bras en apnée non stop
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15m Nage en apnée avec une coulée
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BRASSE
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/
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25m Jambes avec une flèche de trois secondes
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25m Nage complète avec une flèche de 3 secondes
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DEPARTS
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Saut du plongeoir, mise en position dorsale et battements de jambes sur 5m
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Plongeon assis sur le mur
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Plongeon PARFAIT (brevet)
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Départ plongé
Initiation départ DOS
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Départ plongé
Départ DOS
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VIRAGES
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Accoutumance
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Coulées ventrales et dorsales
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Virages CR
Initiation virages DOS
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Virages CR
Virages DOS
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Virages CR avec 2mvts sans respi
Virages DOS Tip Top
Initiation virages BR
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BREVETS
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CANETON
(Noël ou Carnaval)
PINGOUIN
(Pâques ou Juin)
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DAUPHIN
(Pâques ou Juin)
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BREVET 4 (50m) avec départ plongé et 1 culbute
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BREVET 5 (100m) avec départ et virages parfaits
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BREVET 6 (150m)
BREVET 7 (200m)
BREVET 8 (400m)
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AUTRES
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Bon équilibre pour Carnaval
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