BREVET N° 6 - Brevet de nageur 150 m.
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Ce brevet est attribué à tout candidat ayant satisfait aux épreuves ci-après:
Nager une distance de 150 mètres, départ plongé, sans arrêt, sans prendre appui sur le fond de la piscine et sans limite de temps, dans les styles imposés suivants : 50 mètres dos crawlé, 50 mètres brasse et 50 mètres crawl.
Les styles devront être corrects. Longueur minimale de la piscine : 25 m.
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EXIGENCES SPECIFIQUES.
L’ordre à respecter est le suivant : 50 mètres dos crawlé, 50 mètres brasse et 50 mètres crawl.
50m DOS
Départ : Il se fait dans l’eau. Les mains sont accrochées à la barre de départ. Les pieds sont placés contre le mur sous la surface de l’eau.
Nage : La position du corps doit être horizontale. Le regard est dirigé vers le plafond. Le mouvement des bras doit être régulier (moulin). Les bras doivent être tendus. Le battement des jambes doit être régulier.
Virage DOS : A l’approche du mur, il faut se retourner sur le ventre puis réaliser une culbute avant. Une fois la culbute réalisée, il faut pousser sur le mur à l’aide des pieds pour repartir en position dorsale.
Passage du DOS à la BRASSE : L’arrivée doit se faire en position dorsale avec le regard fixé vers le plafond. Il faut ensuite pousser sur le mur à l’aide des pieds pour repartir en position ventrale et réaliser une traction complète sous la surface de l’eau.
50m BRASSE
Nage : La synchronisation entre les bras et les jambes doit être parfaite. Une flèche de trois secondes doit être marquée à la fin de chaque mouvement.
Virage BRASSE : L’arrivée se fait à deux mains sur le mur. Il faut pousser sur le mur à l’aide des pieds pour repartir en position ventrale et réaliser une traction complète sous la surface de l’eau.
Passage de la BRASSE au CRAWL : L’arrivée se fait à deux mains sur le mur. Il faut pousser sur le mur à l’aide des pieds pour repartir en position ventrale
50m CRAWL
Nage : La position du corps doit être horizontale. Le retour aérien des bras doit se faite avec les coudes fléchis. Le battement des jambes doit être régulier. La respiration doit se faire tous les trois mouvements.
Virage CRAWL : A l’approche du mur, il faut réaliser une culbute avant. Une fois la culbute réalisée, il faut pousser sur le mur à l’aide des pieds pour repartir en position ventrale.
Arrivée : Elle doit se faire en position ventrale avec n’importe quelle partie du corps.
